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百華網 >> 時尚 >> 正文

11款最熱消水腫食品 疾速離別臃腫身體

www.serjkz.tw  時間: 2015-3-9 來源:百華網
字號:T|T
  1.蘋果醋利尿消水腫
  當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用,堿性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋均衡身體的酸堿值有利尿作用,發生減輕體重的效果。
  2.燕麥粥消水腫
  燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐碩的纖維素可以增添飽腹感下降血脂和膽固醇,消水腫的功能更加不在話下。然而吃燕麥最好本人煮。將自然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。
  3.花椰菜高纖維有助消水腫
  假如想要排除身上的水腫癥狀,那么就應給身體。減肥游泳班---通過運動減肥,游泳塑身一定要選對泳姿,游泳無疑是夏天大家最愛的健身方式,在運動的同時還能享受到清涼,是美眉夏季塑身的首選運動項目。彌補維生素c、維生素e、鐵和鉬等養分元素。維生素c有利毛細血管的健康,有助減輕水腫癥狀,而維生素e則可以促進身體的新陳代謝,進步代謝率和調節荷爾蒙的分泌,有利打消身材水腫,鐵、鉬元素對除水腫也有利益,這些養分元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以防備便秘癥狀。
  減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜,將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后,用沸水燙熟,而后加適量的鹽調味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食,可以加強其清除水腫的功效,也可應用動物油炒花椰菜。
  4.香蕉防便秘
  含豐盛鉀質,高鉀能贊助排出體內的納,有改良水腫及滋潤膚色之效。同時由于香蕉有強烈的促進消化功能,所以可以輔助便秘,避免肚子水腫。
  5.薏米排水分
  薏米分生熟兩種,生熟各半相互制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以增進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內過剩的水分。
  6.紅小豆刺激腸道
  紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物資、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
  7.柚子茶去水腫
  柚子的減肥后果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大批的鉀元素。鉀元素有利于身體排出過剩水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的凈水一起榨汁即可。。減肥食療是指通過食物療程以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。很多減肥者最大的愿望通過健康飲食讓自己瘦下來。如果感到酸,可以參加適量的蜂蜜,增長口感,增強排毒潤腸的功效。
  8.西瓜超強利尿功效
  西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經,具消暑利尿作用,能夠說是很好的去水腫水果。
  9.冬瓜可排清身材廢料
  性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢料跟毒素。
  10.香菇消水腫
  含有豐盛蛋白質,有助血液輪回,打消水腫,最好將香菇煮湯接收更好。
  11.黑咖啡
  假如你已經愛上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低,去水腫的后果更加驚人,據說良多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。然而喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否則會影響睡眠。
  溫馨提醒:西紅柿、芹菜、香蕉、菠菜、堅果、芝麻、蘑菇等都是不錯的消水腫食品。另外能夠多吃維生素e跟維生素b增進新陳代謝,讓體內的水分排出去。同時飲食上要防止重口味,多吃油膩的食品,少放食鹽等調味料。
  
  
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